С чего начать свое утро

ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Первый час после пробуждения — самый важный, ведь от того, как начинается ваш день, зависит, как он пройдёт. Чтобы быть более эффективными, здоровыми и счастливыми, стоит придумать свой утренний ритуал, который зарядит вас энергией и хорошим настроением. Вот, несколько действий, которые можно включить в своё утро ⠀

Утренние страницы или фрирайтинг

Вы берёте листы бумаги или блокнот и пишете всё, что приходит вам в голову, разгружая её. Так вы освобождаете мысли от лишнего, становитесь спокойнее и даже находите идеи, которые могут улучшить вашу жизнь ⠀

Медитация

Эта практика подходит всем, ведь её суть — в остановке мысленного шума и концентрации. Если у вас есть привычка медитировать, например, концентрируясь на дыхании, то в обычной жизни вы легче фокусируетесь на важном и меньше отвлекаетесь. А значит, повышается ваша продуктивность ⠀

Аффирмации

Позитивные фразы, которые вы проговариваете вслух, настраивают вас на хорошее и постепенно вы начинаете замечать возможности, которыми полон мир вокруг

Полезные книги

Уделяйте чтению хотя бы 15 минут утром (или вечером) и за год вы прочитаете больше книг, чем если бы поставили себе целью читать определённое количество книг в месяц ⠀

Физическая активность

Запустите своё тело, дав ему приятную нагрузку. Выберите то, что вам нравится: йога, цигун, бег, обычная зарядка — любое движение пойдёт на пользу ⠀

План на день

Утро — это отличное время для планирования предстоящего дня. Найдите систему планирования, которая будет вам наиболее удобна ⠀

Дневник достижений и благодарности

Фокусируйтесь на том, что хорошего вы сделали и чувствуйте благодарность к людям и событиям — в этом содержится огромная энергия

СТАТЬЯ БЫЛА ПОЛЕЗНА? ЖМИТЕ "ПОДЕЛИТЬСЯ"
Подписаться Анна Черепанина:

Леди, путешественница, инвестор :)

Самые свежие посты от

Поделитесь мнением